Seniorentraining

• Spezifische Kräftigungsgymnastik
• Beckenbodentraining
• Sanftes Herz-Kreislauf-Training
• Infos über Anatomie, Physiologie und sinnvolle Trainingsmethoden für Senioren
• Kräftigung der Körpermitte: Körperhaltung & Stabilisation
• Integration des Vital-Trainings & der Beckenbodengymnastik in den Alltag
• Achtsame und kraftvolle Bewegungen im Alter / Rückenschule
• Flexibilitäts- und Koordinationstraining
• Körperwahrnehmung und Entspannung

Kurseinheit: 60 Minuten
10-Wochen-Kurs = 120 €.

Telefon: 0151 400 518 81
E-Mail: sandra.hackmann@plan-b-sh.de