Rückbildung mit/ohne Baby

Geeignet für:
Mamas (mit oder ohne Baby) ca. 8 Wochen nach der Geburt
Datum:
28.9.
Zeit:
10:30 Uhr - 11:30 Uhr

Beschreibung zum Kurs

  • Sanfte Ganzkörperkräftigung nach der Geburt
  • Gezielter Aufbau/Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Spezifische Kräftigungsgymnastik
  • Sanftes Herz- Kreislauftraining: Balance-Step
  • Aufklärung über die Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
  • Haltungsaufbau und Körperwahrnehmung
  • Beckenbodenfreundliches und rückengerechtes Heben und Tragen
  • Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag
  • Flexibilations- und Koordinationstraining
  • Entspannung

Ich biete immer 2 Übungsvarianten (mit und ohne Baby)

Wenn ihr euer Baby in die Übungen mit einbezieht, so muss euer Kind bereits Kopfkontrolle haben.

Kursgebühr

Kurseinheit: 60 Minuten

Hybridkurs:

5-Wochen-Kurs = 60 €

Infos und Buchung direkt über den Kursleiter

Krankenkassenzertifizierung liegt nicht vor. Aufgrund meiner langjährigen Tätigkeit in verschiedenen Praxen werden die Kurse meist erstattet.

Kontakt zum Kurs

Telefon: 0151 400 518 81
E-Mail: sandra.hackmann@plan-b-sh.de

Trainer:

Sandra Hackmann

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