Power Rückbildung (Hybrid)

Dieser Kurs ist für Einsteiger, wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Ich biete immer mehrere Übungsvarianten an. So kann in jeder Rückbildungsphase trainiert werden. 

Einige Inhalte des Kurses:

• Sanfte Ganzkörperkräftigung nach der Geburt
• Gezielter Aufbau/Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
• Spezifische Kräftigungsgymnastik
• Sanftes Herz- Kreislauftraining: Balance-Step
• Das Herzkreislauftraining bringt die Pfunde zum purzeln
• Aufklärung über die Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
• Haltungsaufbau und Körperwahrnehmung
• Beckenbodenfreundliches und rückengerechtes Heben und Tragen
• Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag
• Flexibilations- und Koordinationstraining
• Figur Formung nach der Schwangerschaft
• Entspannung

Ich biete immer 2 Übungsvarianten (mit und ohne Baby). Wenn ihr euer Baby in die Übungen mit einbezieht, so muss euer Kind bereits Kopfkontrolle haben.

Kurseinheit: 60 Minuten

Hybridkurs:

5-Wochen-Kurs= 60 €

Infos und Buchung direkt über den Kursleiter

Krankenkassenzertifizierung liegt nicht vor. Aufgrund meiner langjährigen Tätigkeit in verschiedenen Praxen werden die Kurse meist erstattet.

Telefon: 0151 400 518 81
E-Mail: sandra.hackmann@plan-b-sh.de

Website: www.plan-b-sh.de