NEUES Angebot: Schwangerschaftsmassage Infos/Buchung
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Power Rückbildung (Hybrid-Kurs)

Rückbildung mit/ohne Baby
Anforderungslevel:
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
Datum: Mittwochs
12.01.22 - 22.02.22
Zeit:
09:15 Uhr - 10:15 Uhr

Beschreibung zum Kurs

Dieser Kurs ist für Einsteiger, wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Ich biete immer mehrere Übungsvarianten an. So kann in jeder Rückbildungsphase trainiert werden. 

Einige Inhalte des Kurses:

  • Sanfte Ganzkörperkräftigung nach der Geburt
  • Gezielter Aufbau/Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Spezifische Kräftigungsgymnastik
  • Sanftes Herz- Kreislauftraining: Balance-Step
  • Das Herzkreislauftraining bringt die Pfunde zum purzeln
  • Aufklärung über die Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
  • Haltungsaufbau und Körperwahrnehmung
  • Beckenbodenfreundliches und rückengerechtes Heben und Tragen
  • Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag
  • Flexibilations- und Koordinationstraining
  • Figur Formung nach der Schwangerschaft
  • Entspannung

Ich biete immer 2 Übungsvarianten (mit und ohne Baby). Wenn ihr euer Baby in die Übungen mit einbezieht, so muss euer Kind bereits Kopfkontrolle haben.

Dies ist ein Hybrid-Kurs! Fühlt sich dein Kind nicht gut, schaffst du es zeitlich nicht oder ist dir die momentane Situation zu heikel? Dann kannst du gerne von zu Hause aus Online auch mit machen! 

Kursgebühr

Kurseinheit: 60 Minuten

6-Wochen-Kurs= 72 €
7-Wochen-Kurs = 84 €

 

Krankenkassenzertifizierung liegt nicht vor. Aufgrund meiner langjährigen Tätigkeit in verschiedenen Praxen werden die Kurse meist erstattet.

Kontakt zum Kurs

Telefon: 0151 400 518 81
E-Mail: sandra.hackmann@plan-b-sh.de

Trainer:

Sandra Hackmann

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