Power Rückbildung (Hybrid)

Anforderungslevel:
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
Datum: Mittwochs
28.9.
Zeit:
09:15 - 10:15

Beschreibung zum Kurs

Dieser Kurs ist für Einsteiger, wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Ich biete immer mehrere Übungsvarianten an. So kann in jeder Rückbildungsphase trainiert werden. 

Einige Inhalte des Kurses:

  • Sanfte Ganzkörperkräftigung nach der Geburt
  • Gezielter Aufbau/Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Spezifische Kräftigungsgymnastik
  • Sanftes Herz- Kreislauftraining: Balance-Step
  • Das Herzkreislauftraining bringt die Pfunde zum purzeln
  • Aufklärung über die Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
  • Haltungsaufbau und Körperwahrnehmung
  • Beckenbodenfreundliches und rückengerechtes Heben und Tragen
  • Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag
  • Flexibilations- und Koordinationstraining
  • Figur Formung nach der Schwangerschaft
  • Entspannung

Ich biete immer 2 Übungsvarianten (mit und ohne Baby). Wenn ihr euer Baby in die Übungen mit einbezieht, so muss euer Kind bereits Kopfkontrolle haben.

Kursgebühr

Kurseinheit: 60 Minuten

Hybridkurs:

5-Wochen-Kurs= 60 €

Infos und Buchung direkt über den Kursleiter

Krankenkassenzertifizierung liegt nicht vor. Aufgrund meiner langjährigen Tätigkeit in verschiedenen Praxen werden die Kurse meist erstattet.

Kontakt zum Kurs

Telefon: 0151 400 518 81
E-Mail: sandra.hackmann@plan-b-sh.de

Website: www.plan-b-sh.de

Trainer:

Sandra Hackmann

View Profile